WOD

Fri 7-28

Bench Press 

3x10

Super Set:

Bicep Curls 

3x10

THEN:

Chin-ups 

3x10

Dips or Skull Crushers 

3x10

 

 

 

WOD:

5 Rounds

5 Squat Cleans (155/105) Rx (185/125) Rx+

15 Wallballs